Evde bir erkeğin gücü nasıl artırılır

Aşkbirçok insana mutluluk getiren harika bir duygudur. Seks aşkın tezahürlerinden biridir, bu yüzden onun hakkında konuşabiliriz ve konuşmalıyız. Bazen ortaklar, herkesin çözemeyeceği cinsel nitelikte belirli sorunlarla karşı karşıya kalır. Bunlar bazen ufak tefek sıkıntılar bazen de ayrılık veya boşanmaya yol açan gerçek bir derttir.

Eğer birKadıniyi bir ruh hali içinde ve samimiyete yatkın, her an seks yapabilir, ki bu bir erkek hakkında söylenemez. Daha güçlü cinsiyetin temsilcileri bazen fizyolojik sorunları nedeniyle seks yapamazlar. Bunlardan biri iktidarsızlıktır. Bu, özellikle bir erkek henüz baba olmadıysa, oldukça ciddi bir hastalıktır, çünkü bir bebeği gebe bırakmak o kadar kolay olmayacaktır.

Ayrıca kendini aşağı hissetmeye başladığını ve kaybettiğini belirtmekte fayda var.özgüven. Bu nedenle bilim adamları, gücü artırmaya yardımcı olan ilaçlar ve ürünler üzerinde uzun yıllar çalıştılar.

Uyarıcılar nasıl çalışır?

• Kan damarlarını genişletin, penisteki kan dolaşımını iyileştirin. Bu hem masaj hem de haplar için geçerlidir. Genellikle erkekler, kan damarlarının çalışmasının ihlali nedeniyle tam olarak heyecanlanamazlar. Bu sorun birçokları için tipiktir, çünkü yerleşik bir yaşam tarzı ve kötü alışkanlıklar bile buna yol açar. Yüksek kaliteli uyarıcılar kullanarak kan dolaşımını önemli ölçüde iyileştirebilir ve damarları sağlıklı bir duruma getirebilirsiniz.

• Düz kasları gevşetin. Bir erkek uyarıldığında çalışan birkaç düz kas grubu vardır. Gerginlerse, ereksiyonla ilgili bazı zorluklar olabilir. Uyarıcıları kullanarak mükemmel sonuçlar elde edebilir ve seksin tadını çıkarabilirsiniz.
• Tahrişi giderin ve sinirleri sakinleştirin. Bazen bir erkek çok fazla sorun biriktirdiği için açılamaz veya stresli bir durumla karşı karşıya kalır. Bir erkeğin heyecanlanmak için sadece mükemmel bir şekilde rahatlayan ve stresten kurtulmaya yardımcı olan bir bitki kompleksi içmesi gerektiğine dair örnekler var. Seks hayatınızı parlak renklerle doldurmak için rahatlamanız ve gerginliği gidermeniz gerekir. Uyarıcıların size yardımcı olacağı yer burasıdır.

Uyarıcılar ne kadar sürer?

Birçokerkeklerbu tür fonların etkisinin ne kadar sürdüğü ile ilgileniyorlar, çünkü bu gerçekten çok önemli. Her şey vücudunuzun bireysel ihtiyaçlarına, seçilen yönteme ve hücrelerin bu ajanlara ne kadar hızlı ve etkili tepki verdiğine bağlıdır. Birkaç saat etkili ilaçlar var, etkisi bir gün sürenler var. Doğru yerseniz, etkisi uzun süreli olacaktır.

Bu durumda, elbette, siz seçersiniz, ancak şunu belirtmekte fayda var:bir adambelirli bir afrodizyak güvenli olacak ve ikincisi zararlı olabilir. Uzun bir ereksiyonun vücut üzerinde büyük bir yük olduğunu anlamalısınız, bu nedenle bu ilaçlara kapılmayacaksınız. Örneğin, bir adam o gün çok yağlı yiyecekler yerse, afrodizyak basitçe emilemeyeceğinden, etkinin elde edilmemesi muhtemeldir.

Hangi uyarıcılar etkilidir?

afrodizyaklar. Daha önce, erkeklerin gücünü artırmayı amaçlayan hiçbir hap yoktu, bu yüzden insanlar erkeklerin uyarılmasını teşvik edecek çiçekler ve otlar bulmaya çalıştılar. Doğal kökenli araçlar nispeten güvenlidir, çünkü doğaldırlar, sentetik bileşikler içermezler. Adı bile Yunan tanrıçası Afrodit'in adından geldiği için uzun süredir kullanılmaktadırlar. Bu fonlara ne atfedilebilir? Yohimbe kabuğu, pelin, ginseng kökü, limon otu, St. John's wort, vb.

Cinsel sağlığınızı gerçekten güvenli bir şekilde iyileştirmek istiyorsanız, otları denemelisiniz. Erkeklere güç vermek ve seks zevkini uzatmak için çiçek poleni bile aktif olarak kullanılır.

Gıdadaki eser elementler. Basit bir yiyeceğin etkili bir afrodizyak olabileceğini düşündünüz mü? Bu doğrudur, çünkü çok miktarda ilaç kullanmanıza veya hatta çeşitli çayları demlemenize gerek yoktur. Sadece gerekli eser elementlere sahip ürünlere dikkat edin. Çinko, demir, protein, potasyum - tüm bunlar sağlığı iyileştirir ve gücü artırır.

Örneğin,proteinBirçok süt ürününde, tahıllarda ve ekşi süt ürünlerinde bulunan , sperm oluşumunu uyarır, cinsel aktiviteyi arttırır ve cinsel ilişkiden sonra erkek gücünü hızla geri kazanmaya yardımcı olur. Balıklarda büyük miktarlarda bulunan fosfor, erkek cinsel çekiciliğinden sorumludur ve hücre fonksiyonunu iyileştirir. Eksikliği ruh halinizi ve fiziksel aktivitenizi olumsuz etkileyebilir.

tabletler. Muhtemelen birçokları arasında en ünlü ve popüler ilaç, çünkü kan dolaşımını iyileştirmenin ve erkek gücü dalgalanmasını hissetmenin hızlı ve kolay bir yolu. Aslında pek çok doktor bu yöntemi hastalarına önermez, çünkü haplar tüm sorunları çözmez, bazen sadece geçici bir etki verir. Ancak hapların sonsuza kadar özgüven kazanmanıza ve samimi yaşam kalitesini önemli ölçüde artırmanıza yardımcı olmasını beklemeyin. Bir hap almanız birkaç saniyenizi alacaktır, bu yüzden birçok erkek bu yöntemi tercih eder.

kutup şu kieczacılarve doktorlar evrensel bir çare yaratmak için yıllardır çalışıyorlar, o kadar çok erkek ilk uygulamadan sonra etkinliğe güvenebilir. Erkek sağlığını önemli ölçüde iyileştirmek için bir veya iki tablet yeterli olmayacaktır.

Masaj. Bazı noktalar vardır, uyarıldığında ereksiyonu iyileştirebilir ve seksten daha fazla zevk alabilirsiniz. Bu afrodizyak, yıllar önce erkeklerin cinsel aktivite süresini uzatmanın ve fiziksel durumlarını iyileştirmenin gerekli olduğunu anladıklarında icat edildi. Örneğin, testislerin ve prostatın masajı çok yardımcı olur, çoğu zaman uzmanlar topuklar ve kuyruk sokumu bölgesi üzerinde bile çalışır.

Böylece iyileşirdolaşım, kan damarlarının çalışması aktive olur, cinsel aktivite mükemmel bir şekilde artar. Yöntem oldukça eskidir, ancak etkinliği birçok kişi tarafından onaylanmıştır, bu nedenle bir uzmanla iletişime geçebilir veya kendinize yardım etmeye çalışabilirsiniz.

Vücuttaki testosteron nasıl artırılır: doğal yöntemler ve ilaçlar

Bir erkeğin vücudundaki testosteron üretiminin zirvesi, 25 ila 30 yıl arasında düşer. Daha sonra hormon miktarı yavaş yavaş azalmaya başlar - her yıl %1-2 oranında. Ancak testosteron seviyeleri sadece doğal nedenlerden daha fazla düşebilir. İçeriği stres, kalori eksikliği ve aşırı yeme, ilaç, aşırı eğitim, ayrıca hastalık, uyku ve alkol eksikliğinden etkilenir.

Düşük testosteronun nedenini bulmak için bir ürologla randevu alın, kendi kendine ilaç almayın!

Her iki durumda da (hem doğal hem de diğer nedenlerle), bir erkek bağımsız olarak doğal testosteronu artırabilir. Bunu yapmak için, hormon üretimini artırdıkları kanıtlanmış basit ve güvenli yöntemler vardır. Testosteronu artırmak için ne yapılması gerektiği hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Kuvvet antrenmanına girin

Testosteron seviyelerini arttırmanın ilk ve en etkili yollarından biri, kas kütlesini arttırmayı amaçlayan kuvvet antrenmanıdır. Bu tür sınıflar için ana koşul, ağırlıkların varlığıdır. Eğitim ağırlıkla yapılır: simülatörlerde barbell, dambıl, kettlebells. Squat, bench press, deadlift gibi faydalı egzersizler.

Testosteronu artırmak için kuvvet antrenmanının temel kuralları:

• Haftada 2-3 kez spor salonuna gidin.
• 1 saat tren.
• Her egzersizden 3-4 set ve 6-12 tekrar yapın.
• 60-90 saniyelik setler arasındaki aralıkları gözlemleyin.
• Orta yoğunlukta egzersizler yapın.
• Başarısızlığa kadar antrenman yapmayın (aşırı antrenmanı kışkırtın).

Önemli! Testosteron düşüklüğünün yanı sıra kasık ağrısı gibi başka belirtiler varsa, bir doktora danışana kadar egzersiz yapmak yasaktır.

Özel yiyecekler yiyin ve kalorileri koruyun

Testosteronu arttırmanın bir sonraki adımı, normal kalori içeriğine sahip bir diyete geçmektir. Düşük kalorili bir diyet, testosteron üretimi için katalizör görevi gören testis enzimlerinin aktivitesini azalttığı için biraz aşırı olmalıdır.

Kalori içeriği, bir erkeğin yüksek fiziksel aktivitesi varsa özellikle önemlidir. Sporun seks hormonlarının üretimi üzerindeki olumlu etkisine rağmen, ters etkiyle karşı karşıya kalabilir - testosteronda azalma. Bu, aşırı antrenmandan (kortizol seviyelerini arttırır) ve kalori eksikliğinden kaynaklanabilir. Bu durumda diyetin kalori içeriğini artırmak ve fiziksel aktiviteyi azaltmak gerekir.

Ancak, yağ alımı, testosteronun östrojene (kadın cinsiyet hormonu) dönüştürülmesinden sorumlu olan özel bir enzim - aromatazın aktivasyonuna yol açtığından, kalorilerle aşırıya kaçmamak önemlidir. Bundan kaçınmak için testosteronu artıran daha fazla yiyecek yemelisiniz:

• kümes hayvanları eti, domuz eti, sığır eti, balık;
• zeytin ve fıstık ezmesi;
• fındık ve avokado;
• yumurta sarısı;
• Süt Ürünleri;
• sarımsak, tarçın, zerdeçal, maydanoz, zencefil;
• brokoli, karnabahar, Brüksel lahanası, lahana.

Diyetteki çinko miktarını artırın

Vücuttaki çinko miktarı ve testosteron seviyeleri doğrudan ilişkilidir. Bu eser elementin eksikliği varsa, seks hormonunun üretimi yavaşlar. Tablo, vücuttaki çinko seviyesini artırarak erkeklerde testosteronu artıran yiyecekleri göstermektedir.

Düzenli bir seks hayatınız olsun

Orgazm sırasında, üreme sisteminin normal işleyişini sağlayan bazı biyokimyasal olarak aktif maddeler kana salınır. Bundan, düzenli cinsel temasla testosteronun daha aktif olarak üretildiğini anlamak kolaydır. Bu özellikle 40 yaş üstü erkekler için önemlidir. Norm kavramı çok özneldir, ancak ürologlar haftada en az 2 cinsel ilişki sıklığı belirlediler.

Kaliteli uyku sağlayın

Çoğu testosteron uyku sırasında üretilir. Yeterince uyumazsanız, seks hormonu üretimi yavaşlar. 7 gün içinde 5 saatten az uyursanız androjen konsantrasyonu %15-25 oranında azalacaktır. Sadece uyku miktarı değil, aynı zamanda zaman da önemlidir. Akşam 10-11'de yatmanız gerekiyor. Kaliteli bir uyku için odanın karanlık olması gerekir, bu nedenle tüm ışık kaynaklarını kapatmalı ve pencerelerdeki perdeleri kapatmalısınız.

Stresi ve depresyonu ortadan kaldırın

Güçlü deneyimler vücuttaki kortizol seviyesini arttırır. Testosteron üretimini engelleyen bir stres hormonudur. Bunun nedeni, kortizolün doğrudan antagonistlerinden biri olmasıdır (ters yönde hareket eder). Stres hormonunun seviyesi, çeşitli durumların neden olduğu zihinsel aşırı zorlama ve uzun süreli stres ile yükselir.

Düşük testosteron ile ne yapmalı

Doğal yöntemler olumlu bir sonuca yol açmazsa, erkeklerde testosteronu artıran ilaçlarla değiştirilir. Ancak prostat kanseri veya prostat adenomu gibi ciddi hastalıkların muayenesi ve dışlanmasından sonra ancak bir doktor tarafından reçete edilebilirler. Bu nedenle, düşük testosterondan şüpheleniyorsanız, önce bir uzmana başvurmalısınız.

Evde gücü hızla artırmanın 15 yolu

Evde gücü arttırmanın birkaç yolu vardır. Bunlar arasında egzersiz, alışılmamış tarifler, ilaçlar ve sağlıklı bir yaşam tarzı vardır. İdeal olarak, sorunu kapsamlı bir şekilde çözmeniz gerekir, ancak böyle bir yaklaşım erkek sağlığını geri yükleyebilir ve sonucu uzun süre pekiştirebilir.

Bu makalede, bir erkeğin gücünü doğal yollarla - ürünler, tarifler, fiziksel aktivite ve ilaçlar - nasıl hızlı bir şekilde artıracağınızı öğreneceksiniz.

Evde erkek gücünü artırmak için egzersizler

Yaşla birlikte prostat kasları zayıflar, bu da zayıf ereksiyonlara ve cinsel ilişki süresinin azalmasına neden olur. Bu nedenle, adam psikolojik rahatsızlık yaşar, seks yapma arzusu ortadan kalkar. Eğitim, potens ile ilgili sorunlar olması durumunda bozulmuş işlevlerin geri kazanılmasına yardımcı olacaktır, aşağıdaki egzersiz türlerinin etkili olduğu düşünülmektedir:

1. Cinsel organlarla eylemler sabah ereksiyonuyla gerçekleştirilir. Zayıfsa, perine kaslarının yardımıyla güçlendirmeye çalışmanız gerekir. Başlangıç olarak 5-10 hareket yeterlidir, her gün sayı birkaç kez artar. Bir hafta sonra, bir erkek, her biri penisi 2-3 saniye gergin bir durumda tutmak için gerekli olan 30 sıkıştırma yapmalıdır. Bir süre sonra eğitime bir ağırlıklandırma ajanı dahil edilir, hareket sayısı 40-50 kata kadar artar.
2. Bir sonraki egzersiz, pelvisi günde 2-3 dakika döndürmektir. Hareketler dairesel ve sekiz rakamı şeklinde yapılır, bu pelvik bölgede kanın durgunluğunu önler.
3. Kötü bir ereksiyonu geri kazanmanın etkili ve eski yöntemlerinden biri, kalçalarda "yürümek" olarak kabul edilir. Bunu yapmak için yere oturun ve 2 metre ileri geri hareket etmeye çalışın.
4. Bacaklarınızı başınızın arkasına atarak pelvisteki kan dolaşımını iyileştirebilirsiniz. Bunu yapmak için, bir adamın yatay bir yüzeyde uzanması, uzuvları kaldırması ve 15 saniye boyunca yükseltilmiş bir konumda tutması gerekir. Yaklaşım sayısı 5 ila 10 kat arasındadır.

Önemli!Genel olarak, herhangi bir spor ve fiziksel aktivitenin cinsel sağlık üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Hareketsiz çalışma özellikle zararlı olarak kabul edilir, bu nedenle molalarda ısınma yapılması önerilir.

PC kas eğitimi

Pubokoksigeal kas, skrotum ve anüs arasında bulunur. İdrar yolunun çalışmasından, penisteki kanın içeri ve dışarı akışından sorumludur. Bunu hissetmek için idrar yaparken jeti durdurmanız gerekir. Düzenli eğitim sonucunda:

• prostat hastalıkları geliştirme riski azalır;
• cinsel ilişki süresi artar;
• ereksiyon sağlam hale gelir.

Egzersiz, kasın gerginliği, gecikmesi ve gevşemesinden oluşur. Yeni başlayanlar için 3 saniye sıkmak ve dinlenmek yeterlidir, tekrar sayısı 20-30 defadır. Haftanın sonunda 50 yaklaşım yapın. Bu hızda eğitim 14 gün sürer. Kas tutma süresi kademeli olarak artırılır, 10 saniyeye kadar çıkar, dinlenme için 4 saniye ayrılır. Tekrar sayısı 100 kata kadar çıkar.

Bir ay boyunca hızlandırılmış bir hızda çalışırlar, daha sonra durumu korumak için adamın kendisi için en uygun yükü seçmesi gerekir. Yürütme tekniğine dikkat etmek, sadece PC kaslarının çalışmasına odaklanmak önemlidir, kalçaları ve basını zorlayamazsın.

Not! Kegel eğitiminin sonucu duruma göre 2-6 ay sonra ortaya çıkar. Cinsel organlara konulan ve kaldırılan bir havlu ile kontrol edilir, bunda herhangi bir zorluk yoksa amaca ulaşılır.

Halk yollarında güç nasıl artırılır

Sebzeler, meyveler ve otlar birçok faydalı özelliğe sahiptir. Kaynatmalar, tentürler onlardan hazırlanır ve taze olarak tüketilir. Sadece evde gücü artırmakla kalmaz, aynı zamanda vücudu bir bütün olarak güçlendirirler.

Bal ve cevizli tarifler

Cevizle birlikte bal, çinko, selenyum, magnezyum ve insan sağlığı için gerekli diğer mineralleri içerir. Balın üreme sistemi üzerinde uyarıcı bir etkisi vardır, fındıkların uzun süre geri kazanılmış gücü vardır. Malzemeler içeren birkaç tarif var:

1. Bir kıyma makinesinde öğütün100 gramfındık, dökün20 mlsıvı bal ve karıştırın. Kütle için kullanılmalıdırdörtuyumadan saatler önce. Kursun süresi 14 ila 30 gündür.
2. miktarda sarımsak120 grbuhar, ekle50 gramkuşburnu kaynatma,100 gramceviz, radiola rosea60 gr, bal500 gr. İlaç yemeklerden önce günde 2 kez 1 büyük kaşık alınır. Kullanım süresi 60-90 gündür.
3. Bir kapta karıştırın500 grkıyılmış fındık,350g bal,50 gramaloe suyu, yaban havucu100 gram. Karışım 30 gün boyunca yemeklerden önce günde 3 defa 1 büyük kaşık alınır.

Önemli! Balın kullanmadan önce aşina olmanız gereken bazı kontrendikasyonları vardır. Alerji hastaları özellikle dikkatli olmalıdır, ürün anafilaktik şoka neden olabilir.

Zayıf potensle mücadele etmek için ürologlar ucuz, son derece etkili bir ilaç reçete etmeye başladılar. Uygulamadan sonra erkekler bir uzmanla görüşmeyi sonsuza kadar bırakır.

Ginseng ile tentürler için halk tarifleri

Bitki, cinsel işlev bozukluğu da dahil olmak üzere birçok hastalığın tedavisi için Doğu ve yerli halk tıbbında yaygın olarak kullanılmaktadır. Ginseng kökü güçlü bir afrodizyak olarak kabul edilir, eski imparatorlar tarafından bile kullanılmıştır. Tentürü aşağıdaki yollardan biriyle kendiniz hazırlayabilirsiniz:

1. 25 gr kadar olan bitkinin kökü ezilir, 1 bardak votka ile dökülür ve karanlık bir odaya konur. Ürün 2 hafta içinde kullanıma hazırdır. Akşamları 50 gram alın.
2. Orta boy ginseng kökü 2-3 litre votka veya alkol şişelerine dökülür, 2 hafta ısrar edilir.

Bitmiş tentür, ¼ bardak suya eklenen 30-35 damla alınır. İlaç her gün kahvaltıdan yarım saat önce içilir. Kullanım süresi ihlal derecesine göre belirlenir, çarenin yan etkileri ve kontrendikasyonları vardır.

sarımsak tentürü

Sarımsak etkisini yavaş gösterir, potens etkisi, düzenli olarak tentür kullanan bir erkek tarafından hissedilebilir. Ürün, penise iyi bir giriş ve çıkışa katkıda bulunan kanı inceltir ve ayrıca:

• prostatit gelişme riskini azaltır;
• Seminal sıvının miktarını ve kalitesini arttırır;
• Testosteron üretimini teşvik eder.

Tentür 1 baş sarımsaktan hazırlanır. Soyulmuş ve yarım karanfil bir kavanoza konur, 0, 3 ml votka dökülür ve 3 gün karanlıkta bırakılır. Süzülen sıvı, yemeklerden önce günde üç kez büyük bir kaşık su ile alınır. Çoğu erkek, bir haftalık tedaviden sonra güçte bir iyileşme fark eder.

alkol tentürüherkes için uygun değildir, bu durumda su üzerinde yapılabilir. Bunu yapmak için, 3 litre hacimli bir kavanoza yerleştirilen ve sıcak su ile dökülen bir kilogram ürün kullanın. Sıvı karanlıkta 30 gün bekletilmelidir, günlük olarak çalkalanır. Elde edilen ilaç 1 yemek kaşığı için kullanılır. yemeklerden sonra sütle kaşık.

Soğan

Sentetik ilaçların varlığından önce, eski Romalılar evde gücü artırmak için soğan kullandılar. Sebze endokrin ve sinir sistemlerinin çalışmasını normalleştirir, gonadların düzgün çalışmasına yardımcı olur. Soğanlar taze faydalıdır, ondan salata yapılır, sos olarak ekşi krema kullanılır.

Bal ile soğan pişirebilirsiniz. Bunu yapmak için küçük bir kafa ezilir ve 300 gr arı ürünü eklenir. Böyle bir kompozisyon, yemeklerden sonra günde üç kez büyük bir kaşıkla tüketilir. Tedavi süresi 1 aydır.

Gücü artırmak için aromaterapi

Aromaterapinin terapötik etkisi uzun zamandır resmi tıp tarafından kabul edilmiştir. Birçok bitki, içinde bulunan uçucu yağlar nedeniyle şifalıdır. Seçilmiş konsantreuçucu yağlar eczanede satılır. Eşsiz özelliklere sahiptirler. Yapabilirlerbanyoya ekle, kullanmakmasaj sırasında, sıçrayan suya ekleyinbuhar odasındaki taşların üzerinde, bir odaya bir aro lambası koyun.

Yağlar, örneğin:ylang-ylang,karabiber,bademerkeksi sayılırlar. Cinsel arzuyu şiddetlendirebilir, gücü artırabilir, endorfin üretimine neden olabilirler.

potens ürünleri listesi

Birçok ürünün erkek sağlığı üzerinde etkisi vardır. İnsanlar onları günlük olarak tüketiyor ve faydalı özelliklerini bilmiyorlar. Potansiyeli artıran ürünlerin listesi şunları içerir:

• Uskumru, pisi balığı;
• Midye, karides, kerevit, kalamar; vatozlar;
• Dana eti, hindi, at eti, tavşan eti, tavuk;
• bıldırcın yumurtası;
• Muz, portakal, limon, karpuz, nar, kuru hurma, incir;
• Avokado, lahana, havuç, domates, pancar;
• Ahududu, yaban mersini;
• kabak çekirdeği, zencefil;
• Çikolata;
• Nar, balkabağı, kerevizden taze sıkılmış meyve suyu;
• Çam fıstığı, hindistan cevizi, yer fıstığı;
• Süzme peynir, ekşi krema, süt, kefir, kesilmiş süt ve diğerleri.

Ürünlerin etkisi farklıdır, bazılarından sonra neredeyse anında gelir, ancak uzun sürmez, bu nedenle cinsel ilişkiden önce giderler. Diğerlerinin düzenli olarak tüketilmesi gerekir ve sonuç kalıcıdır.

Potansiyel için tehlikeli ürünler

Modern beslenme sistemi yavaş ama emin adımlarla erkek nüfusun sağlığına onarılamaz zararlar veriyor. En tehlikeli ürünler -Fast food,karbonatlı içeceklerveyarı mamul ürünler. Vücutta biriken ve sonunda gücü kötüleştiren kimyasallarla doludurlar.

Gücü artırmak için halk tarifleri öncelikle önleyicidir. Sağlık sorunları için beklemeyin, bugün harekete geçmeye başlayın.

Daha sık ve daha aktif dinlenin

İstatistiklere göre erkek nüfusun 1/8'inde kronik yorgunluk sendromu var, sık stres, aşırı iş yükü, çevresel koşullar sonucu ortaya çıkıyor. Bu sorun nedeniyle yorgunluk hissi uzun bir uykudan sonra bile geçmez. Gücü geri kazanmak için, erkeklere tüm cihazları kapatmanız gereken daha sık aktif dinlenmeleri önerilir.

uykunuzu normalleştirin

Uyku sırasında maksimum seks hormonu konsantrasyonuna ulaşılır, bu da sabah ereksiyonunun görünümünü açıklar. Uykusuzlukla birlikte maddeler tam olarak üretilemez, bu da cinsel yaşamı olumsuz etkiler. Uyku eksikliği tüm sistemlerin işleyişini de etkiler, bir kişi dikkati dağılır ve sinirlenir. Yapılan araştırmalar sonucunda kişinin vücudunu eski haline getirmek için 8 saat dinlenmeye ihtiyacı olduğu tespit edildi.

Dinlenmiş hissetmek ve güçten maksimum faydayı elde etmek için odanın karanlık, sessiz ve rahat bir sıcaklıkta olmasını sağlamalısınız. Yastığı yükseğe kaldırmadan sırt üstü uyumanız tavsiye edilir. Mide üzerindeki duruş kontrendikedir, çünkü küçük pelviste kan dolaşımının ihlali vardır.

Kötü alışkanlıklardan vazgeç

Aşırı alkol tüketimi, testosteron üretimini etkiler, bu da potens ve cinsel istekte azalmaya yol açar. Spermatozoa sayısı azalır, uyuşuk hale gelirler. Narkotik maddeler, yukarıda açıklanan zarara ek olarak, kromozom mutasyonlarına neden olabilir. Nikotin, kardiyovasküler sistem üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir ve ereksiyonu doğrudan etkileyen hipertansiyona neden olur. Kötü alışkanlıklardan vazgeçmek, bir erkeğin gücü geri kazanmak için yapması gereken ilk şeydir.

Sağlığınıza zamanında dikkat ederseniz ve durumun seyrine izin vermezseniz, erkek sağlığı ile ilgili sorunlar ortadan kaldırılabilir. Bunu, çocuk sahibi olamayanlar için olduğu kadar gençler için de yapmak özellikle önemlidir, çünkü giderek artan bir şekilde erektil disfonksiyonlu doktorlara yönelen onlardır.